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Gesundes Bauchgefühl - Was Prä- und Probiotika bewirken

Bildquelle: iStock metamorworks

Gesundes Bauchgefühl - Was Prä- und Probiotika bewirken

Eine gesunde Darmflora ist wichtig für unser Wohlbefinden, das haben wir alle schon gehört. Aber warum eigentlich? Und was bedeuten alle diese Begriffe: Präbiotika, Probiotika, Bauchgehirn und Mikrobiom? Hier kommt Licht ins Begriffswirrwarr!

Probiotika

Probiotische Bakterien sind lebende Mikroorganismen, die dem Menschen einen gesundheitlichen Vorteil bringen, wenn sie in ausreichender Menge in den Darm gelangen. Jene winzig kleinen Bakterien, die unseren Körper besiedeln, haben großen Einfluss auf jede einzelne unserer Zellen und wirken in vielen Bereichen wie ein schützendes Bataillon. Es gibt eine Vielzahl spezifischer, probiotischer Bakterien, die im menschlichen Darm nachweisbare, positive Effekte hervorrufen: Einige Bakterien werden etwa bei Durchfallerkrankungen eingesetzt (z.B. während einer Antibiotika-Gabe), andere wiederum tragen dazu bei, Entzündungen einzudämmen oder Vitamine zu produzieren.

 

Präbiotika

Im Gegensatz zu Probiotika sind Präbiotika keine lebenden Organismen. Es handelt sich dabei um weitgehend unverdauliche Nahrungsbestandteile, also Ballaststoffe, die den nützlichen Bakterien als Nahrung dienen. Sie fördern das Wachstum von guten Bakterien wie Bifidobakterien und Laktobazillen. Diese senken unter anderem den pH-Wert im Darm. Dadurch können Mineralstoffe, wie Calcium, Magnesium, Natrium und Phosphor, besser aufgenommen werden. In Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Nüssen und Samen sind Präbiotika natürlich enthalten. Man sollte mindestens 5 g pro Tag zu sich nehmen. Präbiotika gibt es auch als Nahrungsergänzungsmittel.

Das menschliche Mikrobiom

Wir Menschen sind dicht von Bakterien besiedelt. Auf der Haut, im Verdauungstrakt, in den Atemwegen, im Urogenitaltrakt –.überall leben eigene, komplexe mikrobielle Gemeinschaften. Diese Mikrobiome können das Immunsystem, den Stoffwechsel und auch das Hormonsystem des Wirts beeinflussen. Das humane Mikrobiom ist bei jedem Menschen einzigartig und setzt sich aus tausenden verschiedenen Bakterienarten zusammen. Durch die Gabe speziell ausgewählter Bakterienkombinationen (= Probiotika) sowie spezieller Ballaststoffe (= Präbiotika), können die Missverhältnisse der mikrobiellen Zusammensetzung der Darmflora ausgeglichen werden.

 

Wunderwerk Darm – das Bauchgehirn

Unser Darm ist ein unterschätztes Organ: Seine Oberfläche misst rund 400 m². Auf dieser Fläche tummeln sich 100 Billionen Bakterien tausender Arten. Außerdem sind 80 Prozent unserer Immunzellen im Darm angesiedelt! Drei Dinge verändern unsere lebenswichtige Darmflora negativ: falsche Ernährung, Stress und die Gabe von Antibiotika. Sie reduzieren die Anzahl und die Vielfalt der Bakterien im Darm. Das bedeutet, dass Durchfall oder Verstopfung auftreten können, sich die Infektanfälligkeit erhöht, wir bestimmte Nahrungsmittel nicht mehr vertragen, sich Entzündungen schneller ausbreiten und auch in anderen Organen als dem Darm Probleme auftreten können. Die gute Nachricht: Man kann dem Körper wichtige Darmbakterien konzentriert zuführen!

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Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

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Über unsere Apotheke

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Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

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Lisa L.
03.02.2025 17:44:18
Im Gegenzug zu einer weiteren Bewertung fand ich die ältere Kollegin sehr nett und habe mich gut beraten gefühlt. 2 Sterne jedoch Abzug, da Zahlung per Kreditkarte nicht möglich war. Das finde ich sollte heutzutage überall gehen.
Sophia Neumann
02.10.2024 22:37:22
Online Rezept-Service verfügbar. Leider bediente mich am Abholtag ein äußert unverschämter Mitarbeiter, der sich nicht nur im Ton vergriff, sondern auch fachlich wenig kompetent war.
Edine Latzel
26.04.2024 09:47:01
Eigentlich glaube ich ist die Apotheke sehr gut! Doch die ältere Dame ist fehl am Platz!!! Falsche Beratung, sodass sogar ein Angestellter eingreifen musste. Ich habe mich sehr unsicher beraten gefühlt und werde diese Apotheke nicht mehr aufsuchen. Ich weiß nicht, ob es rechtens ist eine Mitarbeiterin die offensichtlich schon Altersprobleme hat zu beschäftigen. Es ist eigentlich grob fahrlässig. Wenn ihr in die Apotheke geht, lasst euch nicht von der älteren Dame bedienen. Nie wieder, zu dieser Apotheke!!
Leo40 Bayern
08.03.2023 11:58:54
Rezepte die einer gewissen Diskretion (Gesetzlich unterliegen) werden Laut ausgesprochen und sogar widerholt so das auch die umliegenden Kunden das mitbekommen sich umdrehen um die Person anzuschauen. Mal sehen ob eine Rückmeldung kommt bin am überlegen eine Anzeige zu erstatten wegen Diskriminierung und Datenschutz. war heute um 11:15 am 08.03.23 in der Apotheke
Basti Neuhauss
01.12.2022 12:48:18
Genau so stelle ich mir eine Apotheke vor!!! Nicht nur schnell das Medikament hingeklatscht….Hier wird man beraten, über Gefahren, Risiken, auch ohne Nachfrage! Sehr nett und kompetent!! Da versteht jemand sein Handwerk?? Weiter so! Da fahr ich gerne ein paar Kilometer Umweg!
Laden...